Teste Para Saber Se Você Precisa Praticar Exercícios

A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal. Observe-se e responda:
· No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido?
· Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
· Você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
· Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
· Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego ?

Você está com seu peso acima do ideal?

· Você se sente as vezes deprimido sem motivos?

Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer. Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com "mais" exercícios que com "mais " descanso. E não esqueça de praticar esportes sempre acompanhado de um profissional de Educação Física. ( Alberto e Jacques,1998)